captionery-hAZ3TNzQP6w-unsplash

การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 ขณะนี้ได้กระจายความรุนแรงไปกว่า 150 ประเทศทั่วโลก และกำลังเข้าขั้นวิกฤติในประเทศไทย ปฏิเสธไม่ได้ว่าภาวะการแพร่ระบาดของ COVID-19 ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเราหลายๆ คน ทำให้เกิดความตื่นตระหนก วิตกหวาดกลัว และเฝ้าเกาะติดสถานการณ์กันอย่างใกล้ชิด

ช่วงเวลาเช่นนี้ เราเชื่อว่าทุกคนกำลังเตรียมการรับมือกับเจ้าไวรัส COVID-19 กันอยู่ใช่มั้ยล่ะคะ แล้วมีวิธีไหนบ้างนะ ที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยและอุ่นใจในสถานการณ์แบบนี้ ตามไปดูกันเลยค่ะ :)

1

ขอขอบคุณรูปภาพจาก: องค์การอนามัยโลก

#1 รักษาระยะห่างในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น

หัวใจหลักของการลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัส COVID-19 คือ การหลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่สาธารณะ ที่มีคนพลุกผล่าน เพราะเราไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่า ใครบ้างที่จะนำโรคนี้มาติดเรา แม้กระทั่งตัวเราเองก็อาจเป็นพาหะนำโรคนี้ไปแพร่กระจายสู่ผู้อื่นได้เช่นกัน ดังนั้นหากมีความจำเป็นที่ต้องออกไปนอกบ้าน พยายามรักษาระยะห่างระหว่างคุณกับผู้อื่น อย่างน้อยที่สุด 1 เมตร

ในกรณีที่ต้องติดต่อกับชาวต่างชาติ ควรหลีกเลี่ยงการทักทายที่ต้องมีการสัมผัสกัน เช่น การจับมือ การหอมแก้ม การกอด แล้วเปลี่ยนมาโบกมือทักทายให้กันแทนนะคะ

#2 หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ

เพื่อลดโอกาสการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ ลองเปลี่ยนมาใช้ไม้จิ้มฟันกดลิฟท์ ใช้ผ้าจับราวบนรถไฟฟ้า รวมไปถึงการไอและจามใส่ข้อพับแขน เพื่อลดโอกาสในการสัมผัสบริเวณใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นปาก หรือจมูก และควรปิดฝาชักโครกทุกครั้งที่กดล้าง เพื่อลดโอกาสในการฟุ้งกระจายของเชื้อโรค

#3 พกเจลล้างมือแอลกอลฮอล์

เมื่อจำเป็นต้องออกจากบ้าน เจลล้างมือแอลกอลฮอล์ กลายเป็นอีกหนึ่งอาวุธป้องกันตัวในภาวะนี้ เมื่อจำเป็นต้องมีการสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นการเปิดประตู รับเงินทอน หรือเหตุการณ์ใดก็ตามควรทำความสะอาดมือให้ปราศจากเชื้อโรคอยู่เสมอ ซึ่งเจลล้างมือที่สามารฆ่าเชื้อได้ต้องมีค่าปริมาณแอลกอฮอล์มากกว่า 70% จึงจะสามารถฆ่าเชื้อโรคได้

#4 ล้างมือบ่อย ๆ และล้างอย่างถูกวิธี

เมื่อต้องสัมผัสกับสิ่งใดก็ตาม ควรทำความสะอาด หรือล้างมือ พร้อมฟอกสบู่ทันที เป็นเวลา 30 วินาที แนะนำว่าให้ฮัมเพลงโปรดไปด้วย ล้างเพลิน ๆ รู้ตัวอีกทีครบ 30 วิซะแล้ว >< ในส่วนของผ้า และกระดาษชำระที่ใช้เช็ดมือ ควรเป็นกระดาษที่มีเส้นใยแผ่กว้าง มีรูซึมซับที่ดูดน้ำผ่านลงไปได้มากกว่ากระดาษที่มีความอ่อนนุ่มนะคะ

#5 กินร้อน ช้อนกลาง

ถือเป็นสโลแกนที่ใช้ได้จริงทุกสถานการณ์ เพราะการรับประทานอาหารที่มีการปรุงสุก ประกอบกับการใช้ช้อนกลางขณะรับประทานอาหารทั้งในบ้านและนอกบ้าน เป็นการลดความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ และในสถานการณ์แบบนี้ การใช้ช้อนกลางอย่างเดียวอาจไม่ปลอดภัย เรียกได้ว่าทุกคนบนโต๊ะควรมีช้อนกลางเป็นของตัวเองด้วยซ้ำไป แต่ถ้าหากไม่อยากมานั่งวิตกกังวลในภายหลัง ควรเลือกทานอาหารจานเดี่ยว แยกชุด ไม่แบ่งใคร เพื่อลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคโดยที่ไม่ทันตั้งตัว

#6 หน้ากากอนามัย

อีกหนึ่งอาวุธที่ขาดไม่ได้เมื่อต้องออกไปเผชิญศึกหนักนอกบ้าน แต่ดูเหมือนว่าหน้ากากอนามัยในตอนนี้จะมีราคาสูงกว่าปกติ แถมยังหาซื้อยากอีกต่างหาก สำหรับใครที่เริ่มท้อจากการแย่งชิงกับคนอื่น เรามีวิธีเย็บหน้ากากอนามัยที่ถูกต้องมาฝากด้วยค่ะ

มาเริ่มกันที่ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ซึ่งก็คือการเลือกใช้ผ้าให้ตรงกับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน ผ้าที่นำมาใช้ป้องกันเชื้อโรค ควรเป็นผ้าที่มีช่องว่างระหว่างเส้นด้ายขนาดเล็กประมาณ 5 ไมครอน เช่น ผ้าสาลูเนื้อแน่น ผ้าฝ้าย ผ้าป่านมัสลิน ผ้าใยสังเคราะห์ ผ้าสำลี เป็นต้น

“7 เสต็ปเย็บหน้ากากอนามัย”

1.) ตัดผ้าความยาว 7 นิ้วครึ่ง กว้าง 6 นิ้วครึ่ง จำนวน 2 ชิ้น
2.) นำผ้าที่เตรียมไว้มาจับจีบทวิช 1 นิ้ว ตรงกลางผ้า กลัดเข็มหมุดตรึงไว้
3.) ทำแบบนี้กับผ้าอีกหนึ่งชิ้น
4.) ติดยางยืดที่ด้านในทั้ง 2 ด้าน
5.) ประกบด้านนอกผ้าสองชิ้นเข้าหากัน แล้วเย็บขอบ เว้นช่องว่างไว้กลับตะเข็บ
6.) ขลิบผ้าทั้งสี่มุม แล้วกลับตะเข็บตามช่องที่เว้นไว้
7.) สอยปิดช่องว่างให้เรียบร้อย

#7 กักตุนอาหาร หากสถานการณ์เลวร้ายขึ้น

แท้จริงแล้ว เราควรเริ่มทยอยซื้ออาหารและข้าวของที่จำเป็นไว้ก่อนที่ผู้คนส่วนใหญ่จะเกิดอาการตื่นตระหนก เพราะนอกจากจะเป็นการเตรียมความพร้อที่ดีต่อตนเองและครอบครัวแล้ว ในยามที่สถานการณ์คับขันมาถึง คนที่ยังไม่ได้เตรียมตัวก็ยังมีโอกาสในการเข้าถึงสินค้าที่จำเป็นเหล่านี้ได้เช่นกัน และทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ คือ การเลือกซื้อของที่มีอายุการเก็บรักษาได้นานเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็น น้ำดื่ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ข้าวสาร หรือผลไม้อบแห้ง

#8 หมั่นทำความสะอาดเสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัว

แบคทีเรียอาจแฝงตัวอยู่บนเสื้อผ้า และผลิตภัณฑ์เครื่องนอน เราจึงควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ ทั้งการไม่ใส่เสื้อผ้าซ้ำ ไม่ซักผ้าปนกับผู้อื่น และซักร่วมกับน้ำร้อนจัด ที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 60 องศาเซลเซียส (หากไม่สามารถใช้น้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 60 องศาเซลเซียส ควรแช่ผ้าก่อนซัก ด้วยผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้ออย่างดี)

หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค คือ ผลิตภัณฑ์ใกล้ตัวที่รู้จักกันดีอย่าง น้ำยาซักผ้าขาวไฮเตอร์ ที่มีคุณสมบัติของการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค 99.9% ประกอบด้วยสารสำคัญ เช่น

ไฮยีนซักผ้าขาว มีส่วนประกอบของ โซเดียมไฮโปคลอไรต์ (Sodium Hypochorite) 6% สามารถใช้สารตัวนี้ในความเข้มข้น 0.1% หรือ ความเข้มข้น 15 มล. (1 ฝา) ผสมกับน้ำเปล่า 150 มล. กำจัดไวรัส Covid-19 ได้ใน 1 นาที

ไฮยีนซักผ้าสี มีส่วนประกอบของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (Hydrogen Peroxide) 7.5% สามารถใช้สารตัวนี้ในความเข้มข้น 0.5% หรือ 15 มล. (1 ฝา) ผสมกับน้ำเปล่า 200 มล.
กำจัดไวรัส Covid-19 ได้ใน 1 นาที

นอกจากจากทำความสะอาดเสื้อผ้าแล้ว ยังสามารถนำผ้าสะอาดชุบน้ำแล้วเอามาเช็ดหรือทำความสะอาดพื้นผิวหรืออุปกรณ์ที่เราจะได้จับต้องบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นลูกบิดประตู, โต๊ะกินข้าว, โต๊ะทำงาน, โต๊ะเครื่องแป้ง, อ่างล้างหน้า, อ่างล้างจาน, ที่จับตู้เย็น หรือแม้จะเอาไปซักกับหน้ากากอนามัยแบบผ้าก็ได้เช่นกันค่ะ

#9 ใช้จ่ายผ่าน QR Code

คุณคงเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว ว่าเชื้อโรคสามารถสะสมอยู่บนธนบัตรได้ยาวนานเป็นสัปดาห์ แล้วเราจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสเงินและบัตรเครดิตได้อย่างไร ในเมื่อต้องใช้จ่ายทุกวัน นี่เลยค่ะ! ในยุคสมัยที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของเรา การใช้จ่ายผ่าน QR code จึงกลายเป็นเรื่องง่าย ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้

#10 เช็กสถานการณ์ COVID-19 แบบ Real time

ยิ่งนับวันเจ้าไวรัสตัวนี้ยิ่งทวีความรุนเเรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งประเทศไทยเเละต่างประเทศ เราจึงขอรวบรวมเว็บไซต์แหล่งอัปเดตเกี่ยวกับสถานะของ Covid 19 มาไว้เพื่อง่ายแก่กาารตรวจสอบจุดเสี่ยงต่างๆ ในประเทศ ทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงและป้องกันตัวเองได้มากขึ้น

https://covidtracker.5lab.co/
https://covid19.workpointnews.com/
https://bit.ly/2U7VEZQ
https://bit.ly/2x22zMo

ท้ายที่สุดไม่ว่าสถานการณ์ COVID-19 จะวิกฤตไปถึงขั้นไหน เราขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนผ่านเหตุการณ์นี้ไปได้ด้วยดี ที่สำคัญคือต้องดูแลตัวเอง และหมั่นทำความสะอาดร่างกาย ลดการสัมผัสและการแพร่เชื้อโรค และไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์ใดขึ้น ขอจงมีสติ และสมาธิที่ดี ไม่ตื่นตระหนกจนเกินไป อีกทั้งจงจดจำเหตุการณ์ครั้งนี้เป็นบทเรียนให้เรารู้จักดูแลตัวเอง และเอื้อเฟื้อคนอื่นอยู่เสมอนะคะ 😊

Share: